“รู้ก่อนไป” ป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด
13ม.ค.
โรคหัวใจขาดเลือดเป็นโรคที่อันตรายมาก เพราะไม่รู้ว่าจะมาเมื่อไร จะเป็นเวลาไหน และมันอาจเกิดใครกับคนใกล้ตัวของเราได้ตลอดเวลา เพราะฉะนั้นแล้วใบบทความครั้งนี้จึงอยากขอพูดถึงโรคหัวใจขาดเลือด เพื่อให้คุณผู้อ่านทุกคนได้เป็นความรู้ เพื่อหาทางรับมือและป้องกันกับโรคหัวใจขาดเลือดได้อย่างถูกวิธีกับบทความ “รู้ก่อนไป ป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด”
โรคหัวใจขาดเลือดคืออะไร ?
โรคหัวใจขาดเลือดคือ ภาวะที่หัวใจขาดเลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงเนื่องจากหัวใจถูกปิดกั้น จนทำให้กล้ามเนื้อหัวใจเสื่อมสภาพและตายลง
อาการของโรคหัวใจขาดเลือด
- รู้สึกแน่นและเจ็บหน้าอก รู้สึกเหมือนถูกบีบหัวใจ หรือมีแรงดันจำนวนมากบริเวณกลางหน้าอกข้างซ้ายโดยอาการอาจเกิดขึ้นไม่นานแล้วหายไป แต่อาจจะกลับมาอีกได้ทุกเมื่อ
- รู้สึกอึดอัดบริเวณออกซ้ายหรือลิ้นปี่ นอกจากรู้สึกแน่นและเจ็บหน้าออกซ้ายแล้วจะรู้สึกแบบนี้บริเวณกราม คอ หลังหน้าท้อง และแขน
- มีอาการหายใจถี่ บางครั้งจะมีอาการหายใจได้แบบสั้นๆ และอาจรู้สึกเจ็บขณะที่กำลังใจหายใจ
การป้องกันและดูแล
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่รับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลเยอะไป หรือมีปริมาณไขมันสูง
- เลิกสูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพราะยิ่งส่งผลให้โรคหัวใจขาดเลือดรุนแรงมากขึ้น
- ออกกำลังกายและควบคุมน้ำหนัก การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้นและการออดกกำลังกายจะช่วยลดปริมาณไขมันที่อยู่ในร่างกายได้อีกด้วย
- ควบคุมความเครียด ความเครียดก็เป็นอีกปัจจัยที่ส่งผลต่อการเกิดโรคหัวใจขาดเลือดได้เป็นอย่างมาก เพราะความเครียดส่งผลต่อระบบสูบไหลเวียนเลือด และอาจทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานผิดปกติได้
